Todos nós devemos aprender como prevenir a contaminação pelo vírus da nova gripe conhecida como gripe suína, gripe h1n1 e gripe tipo A.
1) Deixe seu sistema imunológico fortalecido. Existem alimentos ricos em vitamina A, C, E, ácido fólico e zinco que podem deixar seu sistema imunológico mais fortalecido contra infecções por vírus e bactérias. Tente evitar o estresse pois ele baixa a imunidade do corpo.
2) Evite viajar para cidades onde existe um grande número de casos confirmados. A única forma possível de se pegar a gripe suína é entrar em contato com o vírus expelido pela boca e naríz de pessoas que estão atualmente contaminadas.
3) Evite locais com aglomerados de pessoas. Não fique em locais fechados com ventilação artificial feita por ar-condicionado. Evite elevadores. Não fique em salas com pessoas que estejam apresentando os sintomas da gripe. Um simples espirro pode atingir qualquer pessoa que esteja a 3 metros do doente.
4) Lave as mãos. Muitos casos de contaminação ocorre porque as pessoas tocam objetos sujos com gotículas de espirros e tosses do contaminado e depois colocam a mão suja nos olhos, nariz e boca. Nunca toque estas partes do seu corpo com a mão suja. Focos de contaminação comuns são mesas de restaurante, corrimão de escadas, escadas rolantes, maçanetas de portas, cabides de lojas de roupas, barras de ferro de ônibus e metrô, dinheiro e até torneiras de banheiros públicos. O importante é se policiar para saber onde está colocando a mão para depois poder lavar. O vírus morra com facilidade em contato com álcool, sabão e detergente. O simples fato de pegar nos recipientes de tempero que ficam sobre as mesas dos restaurantes pode ser perigoso já que saleiros, potes de catchup não costumam ser higienizados regularmente e ficam expostos sobre mesas em que pessoas contaminadas podem ter espirrado e tossido.
5) Não compartilhe objetos de uso pessoal ou alimentos com pessoas contaminadas com qualquer tipo de gripe. Evite utilizar bebedouros públicos. Pratos, talheres e copos de pessoas contaminadas devem ser bem lavados. Evite comer em restaurantes onde você suspeite da higiene dos talheres e copos. Não toque nos alimentos que você está comendo e não compre alimentos em lanchonetes onde os funcionários da cozinha não utilizam luvas (é muito comum).
6) Use máscaras cirúrgicas do tipo N95 quando for obrigado a frequentar locais de risco e de grande foco de contaminação pelo vírus.
7) Se aparecer sintomas da gripe procure um médico imediatamente. Todas as pessoas que estão gripadas que sentem dificuldade de respiração, dor no tórax, confusão mental, presença de secreção de muco purulento de cor amarelada ou esverdeada ou cor de tijolo, as vezes com rajas de sangue devem procurar um médico imediatamente pois a gripe pode ter avançado para um estado de pnumunia. Todas as pessoas que possuem algum tipo de doença cardíaca, pulmonar ou qualquer outro tipo que deixe a pessoa com sistema imunológico debilitado deve procurar um médico imediatamente quando aparecer os sintomas da gripe.
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